Хатха-йога существует около 3 тысяч лет, и с тех пор о ее достоинствах написаны километры различной литературы, сложены тысячи легенд, поставлено огромное количество научных экспериментов. Остановимся лишь на основных преимуществах, которые получают занимающиеся.
• Хатха-йога это путь к здоровью, поскольку йогические упражнения восстанавливают естественную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) осуществляют последовательный массаж всех органов тела, тренируют не только крупные, но и мелкие группы мышц, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела.
• Хатха-йога это путь к разрешению эмоциональных проблем, созданию радостного, светлого мироощущения. Механизм такого изменения заключается в разрушении так называемого мышечного панциря, сковывающего тело человека. Немецкий психолог В. Райх установил, что в тот момент, когда человек получает какую-либо психологическую травму, эмоциональное напряжение этого момента остается в памяти тела в виде мышечных зажимов. Постепенно количество зажимов растет и человек оказывается закованным в панцирь не до конца разрешенных психологических конфликтов. Мышечный панцирь ведет к тому, что человек всю жизнь «носит» с собой былые травмы, страхи и переживания, а значит, его восприятие мира как прекрасного и совершенного творения в значительной степени затруднено. Асаны и пранаямы разрушают мышечный панцирь и предотвращают образование новых зажимов. Человек, освобожденный от мышечного панциря, способен испытывать непосредственную радость от существования, радость ребенка, святого, просветленного.
• Хата-йога ведет к существенному повышению интеллектуальных способностей человека. Йогическая практика, особенно если практикующий молод, помогает наладить правильное межполушарное взаимодействие головного мозга, формирует целостность и взаимосвязь всех психических процессов, влияет на пространственное мышление, учит творческому, гибкому подходу к любой поставленной задаче; также повышается качество и объем внимания.
• Хатха-йога ведет к красоте, повышает привлекательность человека. Практикующие не только получают красивую осанку и стройное тело, но и учатся грациозно двигаться, создавая тем самым вокруг себя ореол привлекательности и обаяния, располагая к себе окружающих.
• Хатха-йога требует от занимающегося и развивает такие черты характера как сила воли, настойчивость, усидчивость, что очень актуально в современном изобилующем нагрузками мире.
• В Хатха-йоге существует большой набор упражнений, направленных на релаксацию, снятие стресса и накопленного за день напряжения, результатом чего является улучшение качества сна, отличное самочувствие и бодрое состояние в течение всего дня, способность противостоять большим нагрузкам, нежели ранее.
• Использование Хатха-йоги не ограниченно возрастом, и для каждого возрастного периода разработаны техники, решающие характерные именно для данного возраста задачи.
Обобщая все вышесказанное, можно сказать, что Хатха-йога это уникальная система, решающая все основные проблемы человечества, приводящая к развитию и гармонизации всех аспектов человеческой психики и тела. Методы, которыми решаются проблемы, просты, увлекательны и доступны каждому. Именно этим объясняется рост интереса к Хатха-йоге по всему миру.

Для желающих составляется индивидуальная программа для домашних занятий.